Shuttle Run adalah latihan fundamental yang sering digunakan dalam tes kebugaran militer, dan bukan tanpa alasan. Gerakan ini secara eksplosif melatih kelincahan dan kecepatan Anda, kemampuan penting untuk reaksi cepat dan perubahan arah. Mengintegrasikan shuttle run ke dalam rutinitas Anda akan membuat Anda bergerak seperti tentara terlatih, tangkas dan responsif. Untuk melakukan Shuttle Run, tandai […]